あなたは出来てる？止めベンチプレスの重要性！2024-10-29 21:12:14

2024年10月29日
2025年3月31日
パワーチューブさん
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27件

1 公開日：2024-10-29 21:12:14

公開日：2024-10-29 21:12:14

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コメント（27件）

@bindbutterfly より:

2024年10月29日 9:22 PM

上手い人によくある下手な芝居が下手

返信
@ONE-st2wk より:

2024年10月29日 9:37 PM

バーベルより芝居が軽いわ！😅

返信
@山猿-x3h より:

2024年10月29日 9:53 PM

良いよ

返信
@shoe_m より:

2024年10月29日 10:45 PM

スクワットやデッドリフトも同じですか？

返信
@wjdaw より:

2024年10月29日 11:26 PM

止めるベンチを練習した方が上達するのかな？

返信
- @緑茶丼より:
  
  2024年10月30日 12:20 AM
  
  する
  
  特にボトム弱い人はMAXの70%程度でも良いから止め意識すると、伸張反射使えなくなるから正しいフォームの確認にも良い
  
  返信
- @HK-tp7gb より:
  
  2024年10月30日 1:52 AM
  
  @@緑茶丼なるほど
  
  返信
- @SS-mo3wb より:
  
  2024年10月30日 2:44 PM
  
  @@緑茶丼さんへの直接の返信て訳ではないけど競技ベンチプレスって不思議だなって話。
  普通スポーツで物や人を投げたり飛距離を競ったり、速く投げたり蹴ったり打ったり走ったりするときは伸長反射(筋肉が伸びてから急激に収縮させる反動みたいな動き)を上手く使う必要がありそのためにアスリートはプライオメトリックトレーニングをする。プライオメトリックとは伸長反射を使ってパワー＝力×スピードを向上させるトレーニング。でも競技ベンチプレスは止めがあるから伸長反射を使えない。
  つまりパワーを名乗る競技なのにベンチプレスはパワーを最も出しにくい動きの中で競う不思議な競技というお話！笑
  スクワットは切り返しに止めがないから伸長反射使えるよ。
  デッドは使えなくはない気がするけどトップ選手はボトムで圧をかけてからじっくり引く(そうしないと腰が壊れる)からこれもベンチと同じ感じかな？？
  筋トレyoutuberがよくやってる60キロダンベルプレス何回できる？みたいな企画でベンチプレス選手とボディビルやフィジーク選手がいい勝負するのは、後者は普段から止めなしでやってて伸長反射をうまく使えるからだと思ってる。
  長くなってしまった。
  
  返信
- @hakumaidayo より:
  
  2024年11月5日 11:06 AM
  
  ポーズベンチやれ。絶対にやれ。
  
  返信
@ジョニー-u4i より:

2024年10月29日 11:32 PM

張力ってことかなぁ？やってみます。「ケガしないように」の言葉にに感謝です😂　ありがとう、ウッシー👍

返信
@con6809 より:

2024年10月29日 11:36 PM

アレだよアプリ開発しよう
スタートプレスラックを
2秒間隔位でAIがコールしてくれる

ランダムで0.5秒位ファジーだと尚良し

返信
- @detteiujp より:
  
  2024年10月30日 12:39 AM
  
  AIいらんやん草
  
  返信
- @ぐう-b4z より:
  
  2024年10月31日 8:12 AM
  
  天才ぼく、録音するか友達に頼む
  
  返信
@ピザ-x7k より:

2024年10月30日 1:03 AM

なんならトメの方がやりやすい
芯で捉えて押せる
タッチ&ゴーだと何かぶれる

返信
@katakata1111 より:

2024年10月30日 1:09 AM

イケメンだよなあ…目の保養にもなるし、怪我対策にもなるし…実に良きよき

返信
@馬太郎-4b より:

2024年10月30日 1:14 AM

おれも今日ベンチ80キロ上がったんですよ！！
高2です

返信
- @HK-tp7gb より:
  
  2024年10月30日 1:52 AM
  
  おめ🎉
  
  返信
- @my9298 より:
  
  2024年10月30日 2:17 AM
  
  しゅごい🥺
  
  返信
- @こちらあたためますかより:
  
  2024年10月30日 5:29 PM
  
  強い！！おめでとう
  
  返信
- @qumavinco より:
  
  2024年10月31日 3:51 PM
  
  高2ですが余計。年齢で保険かけるな。
  
  返信
- @限界高校生-h9e より:
  
  2024年10月31日 8:02 PM
  
  うおお凄え。わし高3やけどまだ60が限界やで！お互い頑張っていこや！！！
  
  返信
@yuky1406 より:

2024年10月30日 10:02 AM

ベンチプレッサーって、MAX失敗して潰れてもブリッジは維持してるじゃん。あれがすごいと思って、自分も背中のトレーニングとして5秒止めベンチとかしてる。

返信
@LddVsg より:

2024年10月30日 10:09 PM

自分は止め有りと無しだと5㎏差くらいかな？

返信
@gomineet より:

2024年10月31日 9:40 AM

止めアリのプレスに慣れ過ぎて、ナシだと逆にやりづらい

返信
@upper_downer より:

2024年10月31日 1:22 PM

止めベンチ毎回アップに組み込んでる。ストレッチの感覚確認しやすいし挙げる時の力の入れ方覚えやすくて良いから重宝してる。

返信
@天性の弱虫ネモより:

2024年11月2日 10:27 PM

ヴォルデモートの声

返信
@かとかと-q1z より:

2024年11月11日 7:03 PM

ちょっとだけVDKみを感じたｗ

返信

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