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公開日：2025-06-04 21:43:43
動画タグ ： #シャイニー薊,#増量,#筋トレ
動画概要 ： 今回は増量期について、数値から考えてみよう。
皆さんの増量期についても考えていきたいと思います。
増量に必要な数値
・性別
・身長
・減量後の体重
・減量後の体脂肪率
・体重維持カロリー
この動画へコメントで教えていただければと思います！！
減量や増量についてのご提案もいたします。
シャイニー薊のパーソナルトレーニングはこちら！
https://shiny-gym.hacomono.jp/reserve/schedule/1/3/
