big3を伸ばすセットは？2025-08-26 19:01:13

2025年8月26日
2025年8月26日
パワーチューブさん
2回
9件

目次

1 公開日：2025-08-26 19:01:13

公開日：2025-08-26 19:01:13

動画タグ　：　動画,ビデオ,共有,カメラ付き携帯電話,動画機能付き携帯電話,無料,アップロード,チャンネル,コミュニティ,YouTube,ユーチューブ

動画概要　：　

再生回数　：　4281

コメント（9件）

@AKkey-si4pw より:

2025年8月26日 7:10 PM

アセンディングが重量更新しやすいって説明聞いてもよくわからないですね。どう考えてもその日の一種目めでフルパワーの第一セットが最大の力は出ると思いますが。

返信
- @The-nz7ts より:
  
  2025年8月26日 7:23 PM
  
  アップで良いイメージ作れて
  身体もほぐれてっていう良いタイミングで
  トップセットやれるんじゃないでしょうか。
  第一セット目派の人もいるとは思います。
  
  返信
- @sf1men より:
  
  2025年8月26日 7:23 PM
  
  やってみたらわかる
  
  返信
- @ぱわぱわぱより:
  
  2025年8月26日 7:32 PM
  
  ならアップとか無しで最初からベンチMAX持てば？っていう話だよな
  
  返信
- @sensei147 より:
  
  2025年8月26日 7:42 PM
  
  最終的に挙げたい重量を3セット目に持ってくるように逆算してアップ込みで1、2セット目を挙げるってはっきり説明してんのに、端的な理解で無理な逆張りしてくる人ってなんか持ってると思うわ
  
  返信
- @夏の大三角形-f5c より:
  
  2025年8月26日 8:26 PM
  
  もちろん善し悪しだから1セット目フルパワーも良いと思うけど、1セット目フルパワーでやるとメンタル的にも身体的にも気張ってセットに入っちゃう感覚
  アセンディングセットをやる体感のメリットとしてはアップセットとメインセットをグラデーションで跨げるイメージで出来るからアップセットのメンタルでメインに入れる
  
  返信
@hirokia5520 より:

2025年8月26日 7:58 PM

知らず知らずのうちにアセンディングセットやってた…
自分の場合は最後にもう一セットその日のトップで前のセットの-2repくらいをやって終わってます

返信
@speranza110616 より:

2025年8月26日 9:00 PM

ビッグ3に関しては筋トレというより
練習の意識の方が強いから、アセンディング中心
特にスクワットはアセンディングばかり
高重量に向けてアップ、フォームの確認。
ラストセットでRPE9～9.5辺りを狙う感じ

返信
@おっとっと星より:

2025年8月26日 9:48 PM

トータルは落ちても最終セットはストレートより重量持てるのが楽しいです
変に力まず持てるのもデカい
ストレートは最後ぼぼ気力でしか上げてない笑

返信

コメントを書くコメントをキャンセル