適切なBIG3のインターバルは？2025-04-29 20:01:04

2025年4月29日
2025年4月30日
パワーチューブさん
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1 公開日：2025-04-29 20:01:04

公開日：2025-04-29 20:01:04

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コメント（30件）

@ビルドアンより:

2025年4月29日 8:03 PM

これ地味に答え合わせしたかった情報です、ありがとうございます
人の意見に左右されるんじゃなく、自分の身体と相談するっていうのが大事なんだなって思いました

返信
@daisukeg9241 より:

2025年4月29日 8:08 PM

イケメンやなぁ

返信
@wjdaw より:

2025年4月29日 8:09 PM

しょうもない質問にうっしーがキレた、、

返信
@mr.nailman より:

2025年4月29日 8:15 PM

気持ちが整わない時の帰ってくださいはあってる気がする。
ダメだった、って思うと悲しい気持ちでトレ終わるから、挑もうとしただけえらい！って思って帰ることにしてる。

返信
@ぱんだ-d7o より:

2025年4月29日 8:21 PM

やってて気持ちが上がっていく日と、下がっていく日があるんだよな。下がっていくなら早めに切り上げて改めた方がいいかもですね

返信
- @hirokia5520 より:
  
  2025年4月29日 9:19 PM
  
  わかります…
  やってるうちに上がってるのはいいんですけど逆に気分下がっていく時は気分どうこうじゃなくて身体が危険信号出してると思ってます。
  だから素直に帰ります
  
  返信
@user-yd7lt4ix1x より:

2025年4月29日 8:25 PM

『そんなこともわかんねーのかよ』
『はい』

即答してるのなんかおもしろいw

返信
@サトシササヤマより:

2025年4月29日 8:26 PM

気持ちで負けてる日は帰った方がいいの分かる。
その状態で無理にやってもネガティブなイメージが脳に残って次のトレーニングに支障をきたす。
どうしてもトレーニングしたい時は重量落としてフォームチェックの日にしてる。

返信
- @ilike.protein1997 より:
  
  2025年4月30日 1:53 AM
  
  すごく共感できます。
  ネガティブになってしまうとやる前から潰れた時の言い訳を無意識に考えてしまったり、負け癖みたいなものがつきますよね
  根性論じゃないですけど絶対挙げきってやるって時は大体挙がる気がします。マインドはほんとに身体の作用に影響しますよね
  
  返信
@中森泰樹-d6d より:

2025年4月29日 8:29 PM

スクワットはその基準だとまじで7分くらいいる。。

返信
- @彼方田中より:
  
  2025年4月30日 1:13 AM
  
  シンプルに肺活量弱すぎるだけだと思う。セット終わりにMAXの50〜60％で10×3（インターバル1分）やってみて。最初は普通に吐きそうだし酸欠で死にそうになるけど1ヶ月もすればこなせるようになる。スクワット先輩がお勧めしてたよ。
  
  返信
@WanWanMen1 より:

2025年4月29日 8:36 PM

回数減ってでもあまり長くしない方がいいんですか？

返信
@stwmj より:

2025年4月29日 8:39 PM

スクワット10〜15分
ベンチ7〜10分
デッド10〜15分
です

返信
@peropero-squat より:

2025年4月29日 8:49 PM

動画で言ってるようなインターバルを普通のジムで取るのって不可能かマナー違反だよなあ。
なのでみんなパワージムに入会するんだ！

返信
@upper_downer より:

2025年4月29日 8:57 PM

行けそうと思っても案外無理な事あるから、最低限の時間を3分にして行けそうならそのまま、無理そうならもう少し休む様にしてる。

返信
@tkubo0909 より:

2025年4月29日 9:22 PM

ノーリミッツ岡山のTシャツやん

返信
@hirokia5520 より:

2025年4月29日 9:22 PM

3分を基準に伸ばしたり縮めたり。自分の身体の整い具合と相談っす
まぁ24hジムだと時間制限あるので自分は3分を基準にしてるってだけです

返信
@制限下より:

2025年4月29日 9:58 PM

その通り

返信
@KTAKA-v5x より:

2025年4月29日 10:30 PM

最近ジム行けてなくてインターバル2週間だわ。

返信
@りょう-o1u4c より:

2025年4月29日 10:37 PM

スキンケア何してますか？

返信
@jijo4170 より:

2025年4月29日 10:41 PM

パワーチューブでベンチ勉強し始めてから1ヶ月で15キロ伸びました😭75→90です！呼吸とテク、全身のアーチが本当に重要だと感じました！元々体の割に弱かったのもありますが、、

返信
@miyase3681 より:

2025年4月29日 10:46 PM

普通のジムに行ってて一応ラックの制限時間があるので3〜5分ですね、5分で無理そうなら捌けてフリースペースで休みます

返信
@最弱大明神より:

2025年4月29日 10:51 PM

RPGで言う所のHP、MPってやつですね
最初のステージ(比較的軽い段階)はポンポン行けるのですがラスボス(ベスト近い段階)になると回復長くなってしまって、市営の体育館等だとやりづらいので多少遠くてもパワージムやのんびりやれる所に行く様にしてます
その分交通費がかかっちゃうので他にも財布に深刻なダメージが入っちゃうのですが😢

返信
@にくきゅう-y5y より:

2025年4月29日 11:25 PM

帰ってください😊ええやん😊

返信
@TS-ty2xm より:

2025年4月29日 11:25 PM

帰ってくださいw

返信
@彼方田中より:

2025年4月30日 1:15 AM

いつも3分長くても5分だけどそれ以上インターバルとったら体冷えると思うの

返信
@TN-sb9kg より:

2025年4月30日 2:49 AM

ウッシー不機嫌スタイルおもろい😂

返信
@大熊猫-p9l より:

2025年4月30日 5:01 AM

私はセット終わったらベルトリストラップ外し重量付け替え座って水分補給

不動状態でしっかり休める様になってから２分を目安にしております。

２分経ったら水分補給、炭マグ、ベルトリストラップ装着　バーベルに向かう

そんな感じで１セット８分ほどのペースで続けられております。

返信
@aheadlllsh より:

2025年4月30日 5:59 AM

ヒゲ脱毛しないのですか？

返信
@inkintv9610 より:

2025年4月30日 6:30 AM

3〜5分の間で、あとは体と気持ちに相談してやってる

返信

適切なBIG3のインターバルは？2025-04-29 20:01:04

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