220kgの男が解説！初心者ベンチプレスフォームの作り方#shorts2024-03-31 21:09:07

2024年3月31日
2024年12月15日
パワーチューブさん
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42件

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1 公開日：2024-03-31 21:09:07

公開日：2024-03-31 21:09:07

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コメント（42件）

@作丼あより:

2024年3月31日 9:30 PM

もうポパイやん

返信
@肩乗りマタンツォより:

2024年3月31日 9:46 PM

寝る時体制作れてもラックアップで崩れてしまうんよな泣

返信
@derfsweee より:

2024年3月31日 9:49 PM

腕もだけど肩もえぐい

返信
@mon3203 より:

2024年3月31日 10:07 PM

手を回しながら伸びるところ、ここが肝だなあ。練習が必要だと思う。

返信
@fujiuta より:

2024年3月31日 10:16 PM

生物的な強さを感じる

返信
@ちこちこ-o9d より:

2024年3月31日 10:22 PM

なんでこう強者ってみんな説明分かりやすいんだろう。為になる

返信
- @Metal-KING より:
  
  2024年8月23日 11:09 PM
  
  自分の中のフォーマットを確立してるんだろうな
  
  返信
@EGAONOHANA より:

2024年3月31日 10:36 PM

220上げるから正しいと思うんですけど、バーの起動は斜めでもいいんですか？

返信
- @あいあ-e4g より:
  
  2024年3月31日 10:54 PM
  
  フォームが正しければあとは上に上がるだけだから、バー置くために普通に置いただけじゃない？
  
  返信
- @AS-jh9us より:
  
  2024年4月1日 10:15 AM
  
  肘を引きながら降ろしてあげると肩の位置までくるので人によっては斜め上になります。
  ほぼ真上の軌道の方もいますし骨格と柔軟性に合わせてやることになるので早い話やりやすければ大丈夫です。
  
  返信
- @Yuu_mnk より:
  
  2024年4月2日 5:12 PM
  
  極端に柔軟性が高い人以外は、バーの軌道が垂直になることはないはずです！
  逆にボトムから考えてみてほしいんですけど、そのまま垂直に挙げちゃうと受けがかなり重くなると思います
  「斜めに下ろす」と意識しながらやると逆にいい位置に降りずらくなっちゃうんですけどね笑
  難しいですよね🥺
  
  返信
- @Yuu_mnk より:
  
  2024年4月2日 5:13 PM
  
  ボトムから垂直に挙げた位置で、最初に持った場合の話ですね
  語彙力無くて変な文になってるかもしれません
  すみません
  
  返信
- @jgtdm9102 より:
  
  2024年4月3日 10:43 AM
  
  重量を稼ぐときはバーを斜めに上げるんです。
  45度レッグプレスと同じ理論
  レッグプレスも垂直に上げたら45度と同じ重量は扱えないでしょ
  それと同じです。
  
  返信
@将星カタクリ-i2u より:

2024年3月31日 11:22 PM

これ初心者だけじゃなくて、重量伸び悩んでる人にも再度フォーム見直す良い動画だと思う。

返信
@MUKEIDE より:

2024年4月1日 12:00 AM

この人ほんま腕の太さギャグなんよ

返信
@野球馬鹿-j9i より:

2024年4月1日 2:16 AM

これは素晴らしいショート✨

返信
@ピザ-x7k より:

2024年4月1日 7:12 PM

ゆうすけさん絶対オカマにモテる

返信
@isk4467 より:

2024年4月1日 8:42 PM

めちゃくちゃ分かりやすいんよな

返信
@せめ-g2t より:

2024年4月3日 8:49 PM

僕の気持ちを上げれなかったな。

返信
@mimigeneko より:

2024年4月4日 7:03 AM

これは完全にプロテインやってるわ…

返信
@gomineet より:

2024年4月4日 7:51 PM

ブリッジがイマイチ理解できてなかったけど、これのおかげでかなり改善できた気がする

返信
@ベンチプレス成長記録より:

2024年4月6日 9:32 AM

このイカツイ身体で優しい口調とかギャップ萌

返信
@安藤智一-g8n より:

2024年4月8日 11:40 PM

腕が太すぎやろ

返信
@yotube11t より:

2024年4月10日 12:44 AM

写真と出てきた時別人で草

返信
@muki-d8n より:

2024年4月12日 8:03 PM

ユーザーです

返信
@ARTUR0722 より:

2024年4月14日 3:02 AM

この形のままって寝る時当たり前のように背中丸まってるの何回見ても笑ってしまったw

返信
@raradoren より:

2024年4月14日 11:43 PM

めちゃくちゃベンチプレスが有利な骨格だ！

返信
@畜ペン-x8k より:

2024年4月16日 12:57 AM

腕短くて可愛い

返信
@ますくん-f8s より:

2024年4月22日 10:43 AM

おもんなw
一回、シャフトで頭ぶつけるとかやってくれんと

返信
@あい-h3n3w より:

2024年4月27日 10:45 PM

三頭ってやっぱ大事ね

返信
@ばうばう-s7i より:

2024年4月29日 2:35 PM

いつも疑問なんですが持ち上げる時ってケツついてないですか？

返信
@ぜーた-j3y より:

2024年4月30日 7:47 PM

参考にさせていただきます

返信
@オートオート-e3g より:

2024年4月30日 8:11 PM

腰の反らない胸を張るとか、足を胸側に向かって押すとかありますが、どれが正解ですか？この動画は腰を反ってます？お尻浮いてます？
質問すいません

返信
@user-scba より:

2024年5月5日 4:46 PM

この人の腕にまたがりたいわ❤

返信
@小野寺武史より:

2024年5月10日 10:34 AM

こんな胸椎の角度見たことない
大して腰が浮いてるわけでもないのに
やっぱ柔軟性大事だなあ

返信
@satosi8875 より:

2024年5月13日 6:18 PM

自分、46歳のオッサンだけどベンチだけは続けてるから勉強になる。今の若い子たちは優秀やなぁ。

返信
@tarolyn2 より:

2024年5月31日 2:20 AM

ゆうすけさんの笑顔🎉🎉

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@ゼン-u1t より:

2024年6月11日 6:24 AM

最初のポーズがカワイイ♥

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@taktak4096 より:

2024年8月19日 10:38 PM

すげーわかりました😂

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@俺様天才-s8e より:

2024年8月29日 12:58 AM

斜め上にあげた方がいい感じ？

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@Yuuutu666 より:

2024年10月7日 2:09 PM

インクラインベンチで腰の所に隙間ある奴本当にバランスブレて体幹安定しないんだけどどうすればいい？

返信
@______________7646 より:

2024年11月4日 7:43 AM

それができねぇから困ってんだよ🤣

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