ベンチプレスが劇的に軽くなる持ち方教えます！2024-02-02 20:14:58

2024年2月2日
2024年12月15日
パワーチューブさん
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49件

目次

1 公開日：2024-02-02 20:14:58

公開日：2024-02-02 20:14:58

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コメント（49件）

@コイージュラより:

2024年2月2日 8:19 PM

おー！おかげで楽に持てるようになりました説明分かりやすかったです😊

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@坪井春子より:

2024年2月2日 10:18 PM

握らなくても乗る位置って教えには本当救われてる

返信
@掃き溜めジョニーより:

2024年2月2日 10:30 PM

これに気づいた今日にまさかこの動画が上がるなんて…これがシンクロニシティ

返信
- @jinseimadogiwazoku より:
  
  2024年2月4日 10:37 AM
  
  自分で気づけたあなたは凄い
  
  返信
@麻婆とうふ-k7o より:

2024年2月2日 11:27 PM

これ試してみます！

返信
@正岡子規3150 より:

2024年2月3日 1:55 AM

足あげベンチと足をつけるベンチの重さが変わらないのですが、よかったらみなさんの足で踏ん張ってあげるってゆう感覚を教えてもらえませんか。？

返信
- @kjyo3393 より:
  
  2024年2月3日 3:39 AM
  
  自分は足で上に力を加えるというより足から頭の方に横向きに力をくわれるように意識してやってます。
  
  返信
- @ゆゆゆ-v7q より:
  
  2024年2月3日 7:00 AM
  
  さらに付け加えるならその横方向の力を肩甲骨あたりで突っ張って上方向に変化させるイメージですね
  
  返信
- @正岡子規3150 より:
  
  2024年2月3日 11:32 AM
  
  @@kjyo3393なるほど、上じゃなくて横の意識なんですか！ありがとうございます！
  
  返信
- @manforest173 より:
  
  2024年2月3日 1:57 PM
  
  ケツアゲベンチするといいと思います。ケツが上がっているということは脚に力を入れ続けている（踏ん張っている）ということなので。
  競技者の方はベンチにケツを触れさせているだけで、どっしりつけているわけでは無いと思っています。
  
  返信
- @正岡子規3150 より:
  
  2024年2月3日 5:28 PM
  
  @@manforest173けつ上げベンチしたら踏ん張る感覚が分かりそうですね！ありがとうございます！
  
  返信
@ケンちゃん-b6g より:

2024年2月3日 3:01 AM

勉強になりました！

返信
@ボーちんぱんくんより:

2024年2月3日 4:24 AM

髪型仕上げてますね😊

返信
@山本淳子-n7u より:

2024年2月3日 7:15 AM

Thank you💪😊

返信
@Arsenal_no1 より:

2024年2月3日 10:47 AM

これやるとめっちゃ手の骨痛いんですけど間違ってますか？

返信
- @むぎくん-m2z より:
  
  2024年3月22日 7:17 AM
  
  間違ってると思う
  
  返信
@AI美女推進倶楽部より:

2024年2月3日 12:40 PM

わかりやすい😊

返信
@グリードデビルより:

2024年2月3日 1:46 PM

ウッシーのパーソナル1回受けたいなぁ

返信
@かいじゅ-y3j より:

2024年2月3日 4:10 PM

これめっちゃいい

返信
@タロりんちょより:

2024年2月4日 1:33 AM

全力でベンチ上げようとすると足が上がってしまうのですが、対処法はありますか？

返信
- @fd3skaiki651 より:
  
  2024年2月18日 3:53 AM
  
  足が上がる？腰じゃなくて？笑
  
  返信
- @タロりんちょより:
  
  2024年2月27日 1:00 PM
  
  @@fd3skaiki651 腰はベタ付けになっちゃいます笑
  
  返信
@DD-ru6ib より:

2024年2月4日 4:52 AM

ウッシーの胸筋
自分的には世界で1番かっこいいと思ってます

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@やまやす-g9k より:

2024年2月4日 6:29 AM

アザーッス🙇

返信
@estwd4762 より:

2024年2月4日 7:00 AM

わっかりやすい！

返信
@ひむりーる-c7x より:

2024年2月4日 10:56 AM

悪い持ち方でめちゃくちゃ手首痛めたから先にこれを見ておきたかったです…実践します💪🏻

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@daikuroda4710 より:

2024年2月4日 1:05 PM

わかりやす、、

返信
@poporo874 より:

2024年2月4日 8:32 PM

上げるときボキッって鳴ってる？

返信
@TSUYOSHI0828 より:

2024年2月5日 7:19 PM

あのーすっごいわかりやすいですけど😅

返信
@uudd9429 より:

2024年2月6日 10:29 AM

丁度今日胸の日だったので助かります！

返信
@yy0807 より:

2024年2月6日 8:43 PM

ウッシーありがとう

返信
@岩ちゃんねる-w2o より:

2024年2月7日 7:38 AM

親指の付け根あたりに乗せるの意識しすぎて、付け根が傷み始めた

返信
@たけあなごより:

2024年2月7日 8:56 PM

なら宅トレの方なんかは腕立て伏せをダンベルプッシュアップに変えると怪我のリスク下がるんですかね？

返信
@saasaa7320 より:

2024年2月8日 2:09 AM

これは一番分かりやすいです

返信
@rw8187 より:

2024年2月9日 1:10 AM

こういうのもっとお願いします！！！！

返信
@畜ペン-x8k より:

2024年2月9日 4:03 PM

参考になる！

返信
@mtaka84219 より:

2024年2月10日 5:27 PM

60キロをそんな緩い感じで。。自分がやったら落としそうｗ

返信
@rpbw9721 より:

2024年2月11日 11:18 AM

こういうのいいよねー

返信
@kazu2043 より:

2024年2月15日 3:47 AM

軽くなるのか！ってワクワクしたのに、普段の持ち方だった、、。筋トレ頑張ります😅

返信
@栗太郎-j8f より:

2024年2月15日 3:54 PM

これはいいねで保存しなきゃ

返信
@money-broker より:

2024年2月23日 1:32 AM

コレをやらない人いないと思う

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@koto3566 より:

2024年2月24日 7:50 AM

クソ分かりやすい

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@坊ちゃん-s2v より:

2024年2月24日 9:58 PM

悪い方の持ち方する奴居るの？
そんな奴おらんやろぉ〰️(大木こだま風に)

返信
@メトロ-h7x より:

2024年2月25日 1:01 AM

カッコいい🎉

返信
@アキアキ-x7h より:

2024年2月26日 3:43 PM

なんで怒ってるんですか？

返信
@porukoa より:

2024年4月9日 7:07 AM

あざす😊

返信
@2236qawsedr より:

2024年7月6日 5:08 PM

ベンチ視点からもどうなってるか撮ってほしいです

返信
@ばなみんより:

2024年11月27日 9:07 PM

これ意識するだけでMAX挑戦する時以外リストラップほぼ使わなくなりました🎉

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@てくてく-d5j より:

2024年12月12日 10:55 PM

はじめ骨に乗せてるんだけど転がっていってしまう

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