ほとんどの人が間違えてるトレーニングベルトの正しい使い方2022-06-16 17:09:19

2022年6月16日
2022年7月29日
パワーチューブさん
2回
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目次

1 公開日：2022-06-16 17:09:19

公開日：2022-06-16 17:09:19

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コメント（99件）

トレーニング研究会より:

2022年6月16日 5:35 PM

マジか

返信
プラトン*** より:

2022年6月16日 5:38 PM

鈴木雅選手も同じこと言ってたしこれはマジ
山岸プロが紹介してみんなやり始めたw

返信
- 吉田快晴より:
  
  2022年6月16日 6:21 PM
  
  山岸神
  
  返信
- ニドラヒルシンより:
  
  2022年6月23日 10:37 PM
  
  山岸さんってギチギチ派じゃなかったっけか
  
  返信
ゴンザレス中山より:

2022年6月16日 5:54 PM

そもそも腹圧を高めるための物って知らなかった。コルセット的に使ってたわ

返信
- ごもちゃんより:
  
  2022年6月16日 6:27 PM
  
  俺もです。腰痛やばくてコルセット感覚でした
  
  返信
- シロ。より:
  
  2022年6月16日 6:57 PM
  
  腰痛いままトレーニング続けてるとマジで腰終わるのでやめたほうがいいですよ…
  自分腰痛いの我慢してベルトギチギチでやってたら椎間板やって半年ぐらいスクデッドできてないんで…
  先にコンディショニングやりましょ…
  
  返信
- ごもちゃんより:
  
  2022年6月17日 8:05 AM
  
  @シロ。それは怖いですね､､､整体行ったりストレッチ念入りにやったりしてるんですが、なかなか治りません。休める事が一番でしょうか。
  
  返信
- 小松広嗣より:
  
  2022年6月17日 12:39 PM
  
  @ごもちゃん思い切って1、2ヶ月休んだら全快するで！
  1.2ヶ月で筋肉落ちたりしいひんし、関節の疲労も取れるから復帰後の筋トレ頑張ったらすぐまたでかくなる！
  筋トレなんて大雑把な方がデカくなるで！
  
  返信
- シロ。より:
  
  2022年6月17日 5:33 PM
  
  @ごもちゃん医者でも整体師でもなんでもないので断言はできませんが、日常生活でも腰痛が出てるのなら腰に負担がかかる種目は痛みが引くまでお休みしたほうがいいと思います。(もしくはめっちゃ軽い重量でフォームの練習のみに留めておく）
  かといって痛みが引いてもハムケツ、股関節、足首などの柔軟性を獲得してフォームを見直してからスクデッド等を再開しなければ、また腰痛の症状が出ると思うので、お気をつけて。
  柔軟性の獲得、腹圧や重心位置等の練習にゴブレットスクワットおすすめです。
  
  返信
吉田快晴より:

2022年6月16日 6:21 PM

まじですか！

知らなかったので助かりました！

ありがとうございます！

まだ持ってませんが！

返信
ミッフィーより:

2022年6月16日 6:47 PM

イケメンですね！
進撃の巨人のエレンに似てる！

返信
少佐より:

2022年6月16日 7:47 PM

トレーニング始めて1年くらいはベルト巻かずに自分で腹圧かける練習した方が良いと思う。

返信
岡崎より:

2022年6月16日 7:49 PM

ノーギアです。腰も膝も痛い

返信
atsu191 より:

2022年6月16日 8:37 PM

以前会社で『俺はギチギチにベルト締めてる。じゃないと腹圧掛からないし意味無いから。』ってドヤ顔で言ってきたやつが居た。
多少余裕持たせた方が腹圧が掛かりやすくなるって伝えたけど全く通じなかった。
良かった、自分の知識が間違ってなかったんだ。

返信
- バットマソより:
  
  2022年6月20日 12:15 AM
  
  これを見て間違ってないって思うのもちょっと違うと思いますよ！人それぞれですから
  
  返信
- atsu191 より:
  
  2022年6月20日 6:50 PM
  
  @バットマソ
  確かにやり方は人それぞれですね。
  失礼しましたm(*_ _)m
  
  返信
- バットマソより:
  
  2022年6月20日 6:57 PM
  
  @atsu191 筋トレは色々な説がありますからね！僕はこの人と同じ考えでこの人はこんな筋力があるから、あながち間違いじゃなさそうだな、的な見方してます！この方達がそう言うなら間違ってはいなさそうですね
  
  返信
- ちろゴラより:
  
  2022年6月21日 5:40 PM
  
  @バットマソいや、これに関しては合ってるよ
  
  返信
- 斎藤圭史朗より:
  
  2022年6月22日 8:27 AM
  
  @ちろゴラ合ってません
  
  腹圧かけた上でぎちぎちにするのが正解です
  
  返信
まっすぃ〜より:

2022年6月16日 8:48 PM

そりゃそやろ

返信
リトルマックchifu_yuki より:

2022年6月16日 8:52 PM

なるほどね！締めすぎると確かに力入らないなと思ってたんだよね

返信
りょうより:

2022年6月16日 8:55 PM

顔かっけーなー

返信
dayo seth より:

2022年6月16日 9:40 PM

わかりましだぁぁ

返信
トマトより:

2022年6月16日 9:46 PM

山岸プロはギッチギチに締める派らしいよね。

返信
- ニドラヒルシンより:
  
  2022年6月22日 7:22 AM
  
  ロニーとか最近だとニックウォーカーもだよね
  
  返信
- ぼぶより:
  
  2022年6月23日 10:25 PM
  
  その道のトップオブトップとこの人とどっちが正しいんだろうね
  
  返信
m n より:

2022年6月16日 10:18 PM

これマジでプロまで間違えてるからな〜

返信
- 太郎山田より:
  
  2022年6月21日 7:04 PM
  
  こいつが間違えてるけどな
  
  返信
- ニドラヒルシンより:
  
  2022年6月23日 10:38 PM
  
  ボディビルに置いては結果残してる方が正義だと思う
  
  返信
ポペガより:

2022年6月16日 10:22 PM

顔も体型もカッコいいっす！
でも、ライブで聞いた時に全然モテないと仰ってました…何故だ…
ちなみにウッシーさんは、男の人にメチャクチャモテるらしいです笑

返信
ロスバスタチンでキメる男より:

2022年6月17日 12:50 AM

あと締めすぎるとデッドリフトやローイング系で希に腹膜を痛めるからオススメしない。

返信
シンタナンより:

2022年6月17日 3:50 AM

山岸さん（ヒデさん）が動画でギッチギチにした方が良いって言ってたよ
たぶん腹圧かけながら締めてんだろうな

返信
- カイロ貼れるより:
  
  2022年6月24日 12:45 PM
  
  順番的にそっちの方が丁度いい箇所に締められそうやね
  
  返信
野球馬鹿より:

2022年6月17日 4:09 AM

え！？
そうなんか！
ありがとうございます

返信
橘隼人より:

2022年6月17日 4:14 AM

なんとなくで使ってたけど正解だったようだね

返信
レインボーより:

2022年6月17日 8:51 AM

へ～
ギチギチにやればやるほど良いと思ってた
確かに息吸えない
勉強になりました

返信
シーMeatHead in taiwan より:

2022年6月17日 1:43 PM

逆に考えると息が吸えるならもうちょい締めるでも良いかな？

返信
- 遺伝子のバトンのアンカーより:
  
  2022年7月9日 4:03 PM
  
  動画ちゃんと見た？
  
  返信
- シーMeatHead in taiwan より:
  
  2022年7月9日 4:21 PM
  
  @遺伝子のバトンのアンカー観たよ、なんっすか？
  
  返信
Ninja より:

2022年6月17日 7:29 PM

会社行く時参考にさせていただきます！

返信
- m m より:
  
  2022年6月20日 4:31 PM
  
  それスーツ
  
  返信
明智光秀より:

2022年6月18日 10:32 PM

ヤダ

返信
ぱんより:

2022年6月19日 4:17 AM

へぇー

返信
壱岐剛より:

2022年6月19日 9:05 AM

ぎちぎちにベルト締める人いるのは初めて知りました　わしは軽くしてました
いろんな人いるんだなー

返信
田中太郎より:

2022年6月19日 9:40 AM

直感的に少し余裕持たせた方がいいなと思ってたら正解だった

返信
さとう。より:

2022年6月19日 10:23 AM

そもそも腹圧がかかってるのを認識しやすくする為に外的刺激を与えるのが目的だし余裕を持ってつけるより毎セットきっちり付ける方が効果を享受できますよ

返信
あより:

2022年6月19日 4:25 PM

吸えないってなんだ

返信
模擬岬より:

2022年6月19日 6:13 PM

シャイニー薊のお供も言ってたな

返信
むぎより:

2022年6月19日 6:55 PM

今までトレーニングベルト頭に巻いてたから目から鱗でした‼︎

返信
- じょうわん! より:
  
  2022年6月21日 1:17 AM
  
  トレーニングベルトを頭に巻くようなやつが目から鱗という難しい言葉を使うなwww
  
  返信
- Hiro_moonsun より:
  
  2022年6月24日 12:13 AM
  
  これからは頭に巻きます
  
  返信
柏木啓介より:

2022年6月19日 7:08 PM

え。ギッチギチにしめてたわ。

あの時のユーチューバが間違ってたんやな。

返信
黒ストまみれより:

2022年6月19日 7:29 PM

会社行くとき口にギチギチに閉めて苦しいなぁって思ってたんで目から鱗です、明日から少し余裕持たせて出勤します。

返信
Fps Hiro より:

2022年6月19日 10:03 PM

いつもより穴一個緩めたら怪我したのでギッチギチにします

返信
- パワーチューブより:
  
  2022年6月19日 10:26 PM
  
  おそらくですが、それは普段からギッチギチにしめてベルトに頼りすぎてしまっていることが原因かと思います。
  ベルトは本来腹圧を高めるための補助を行うものです。ベルト無しで腹圧を高められるスキルがある上でベルトをすると腹圧をさらに高められることができます。そのためにはある程度余裕を持ってベルトを巻く必要があるのです。ベルト無しでも腹圧をかけれるようになればギッチギチに締めてはいけない理由がわかるかと思います。
  
  返信
- Fps Hiro より:
  
  2022年6月19日 10:52 PM
  
  @パワーチューブなるほど、言われてみればベルトがあるから大丈夫だろとか、なんとなく信頼しすぎて自分で腹圧をかけるのをサボってる気がしますね。
  アドバイスありがとうございます！練習してきます！
  
  返信
- Fps Hiro より:
  
  2022年6月25日 11:59 PM
  
  @パワーチューブ
  今日指摘されたベルトを信頼し過ぎてる点を改善したら、130kgが信じられないくらい腰に負担もなく軽く感じました。ありがとうございました😭
  
  返信
リンゴあっぷるより:

2022年6月19日 10:45 PM

腰のためじゃないんだ

返信
天津ﾊﾝより:

2022年6月20日 11:50 PM

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの際はキツめで良いと思います😊　横になると余裕でるし

返信
RINGO Yuri より:

2022年6月21日 8:52 AM

でかいヤツが正しい

返信
お餅より:

2022年6月21日 10:25 AM

ジャルジャル

返信
中村仲村より:

2022年6月21日 11:58 AM

何かデカくなった？

返信
2011kuromi より:

2022年6月21日 2:37 PM

吸えるんです😮‍💨
人体の構造を考えてくださいな。
肺はどこにありますか？

返信
- パワーチューブより:
  
  2022年6月21日 3:01 PM
  
  吸気量の話をしています。
  ギチギチに締めてしまうと腹部が圧迫され、吸気の際に必要な横隔膜収縮が阻害されてしまいます。それによって吸気量が低下します。だから相対的に吸えなくなるという話をしています。
  
  返信
ドラゴンボールCH より:

2022年6月21日 3:48 PM

別に正しいとか間違ってるとかはないだろ。

返信
パワーチューブより:

2022年6月21日 4:09 PM

ベルトは本来腹圧を高めるための補助を行うものです。ベルト無しで腹圧を高められるスキルがある上でベルトをすると腹圧をさらに高められることができます。そのためにはある程度余裕を持ってベルトを巻く必要があるのです。ベルト無しでも腹圧をかけれるようになればギッチギチに締めてはいけない理由がわかるかと思います。

返信
日立たけしより:

2022年6月21日 11:09 PM

見てるか木戸亮太。

返信
あぶさんより:

2022年6月22日 1:13 AM

皮下脂肪多いおデブな俺はこれやると贅肉が変な形になってダサいからできないんだよなぁ。。

返信
J より:

2022年6月22日 1:20 AM

ベルト使わない派

返信
おはなおはなより:

2022年6月22日 2:37 AM

なんか根拠あるん？言ってみ？

返信
bike2520 より:

2022年6月22日 4:27 AM

腹圧かけるとお腹締まるから緩いとさらにブカブカになるんよな…

返信
山本剛より:

2022年6月22日 7:51 AM

そもそも腹圧かけたら？
それがわからない。説明になってない。
説明はベルトの締め方です。

返信
頭ハッピーセットより:

2022年6月22日 9:51 AM

ほえー…ためになる。

返信
Shun より:

2022年6月22日 11:35 AM

ベルトのつける位置ってどの辺が良い位置とかありますか？

返信
011 011 より:

2022年6月22日 9:09 PM

まさについ先日、イキりーがギッチギチに締めてやってたw

返信
かもん🌽 より:

2022年6月22日 9:32 PM

イケメンですね。顔面真っ白にしてやりますよ？

返信
田中直樹より:

2022年6月22日 10:07 PM

彼女の名前書いたTシャツなん？

返信
ファーブより:

2022年6月22日 11:21 PM

ありがとうございます！今日届いたとこだったので助かります

返信
ton tombo より:

2022年6月22日 11:45 PM

この方法でベンチ5kg増えた😂

返信
Kenちゃんねるより:

2022年6月23日 1:26 PM

なるほーど！

返信
夢羽かなあみより:

2022年6月23日 2:44 PM

これはありがたい

返信
うらやまごうより:

2022年6月24日 10:13 PM

この動画を見て実践したらマジで感動した！ありがとうございました。✨
ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

返信
MISTPRO IONAIR より:

2022年6月24日 10:38 PM

視聴者の目を惹くためにインパクト重視で極端な情報流す人も多いけど、この人は理由もしっかり言ってくれるからわかりやすい。

コメント欄を見ると、「パワーチューブさんがこう言ってるから、ギチギチに締める人乙！w」みたいな、一部分の情報だけで偏った決めつけをするマウント取りがチラホラ。

返信
5 dynamo より:

2022年6月25日 9:47 AM

そんなやつおるん？

返信
キササゲより:

2022年6月25日 12:37 PM

これを鵜呑みにしてギチギチに締めてる人をこぞってバカにしてる情弱湧いてて草

返信
ゴールドゴーギャンより:

2022年6月25日 7:37 PM

ベルト無しで腹圧かける練習したほうがいいと思う。
普段ベルトしてる人、デッドリフトの要領で重いもの持つとき、腹圧うまくかけれなくて腰逝く

返信
SB H より:

2022年6月26日 8:27 AM

指２本って言うよな

返信
1210 yokoyama より:

2022年6月26日 7:40 PM

周りがでかすぎ
この人もめちゃでかいやん笑笑

返信
萎えとるより:

2022年6月27日 12:00 AM

高校で部活の顧問がベルトは腰痛めないように固定するもんだって教わったけどそれは違ったってことぉ？

返信
ばーべるらびっとより:

2022年6月27日 9:43 AM

ほとんどの人がギッチギチにしめてるは流石にない笑笑

返信
ラットアップローより:

2022年6月28日 8:10 AM

相澤くんもこの考え方みたいね

返信
かるぼおなーらより:

2022年6月29日 11:43 PM

腹圧をかけるとどのようないい事があるんですか？

返信
パコたんより:

2022年6月30日 4:47 PM

脱腸ならないように

返信
田中太郎より:

2022年7月5日 12:28 AM

これは素晴らしい動画

返信
よっちぃより:

2022年7月6日 10:24 AM

昔は使ってたけど、今はノーギアでトレしてます

返信
大槻26 より:

2022年7月6日 12:56 PM

腹圧がかかるとどうなるんですか？

返信
a t より:

2022年7月7日 11:02 PM

ギチギチに絞めてMAXの壁越えたから緩めないね

返信
坊主三日より:

2022年7月10日 9:50 PM

きつく閉めた方がいいって教えてもらったけど間違ってたのか

返信

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