2024年3月24日2024-03-24 19:40:18

公開日：2024-03-24 19:40:18

動画タグ　：　#ニュートリミュスクル,#プロテイン,#シャイニー薊

動画概要　：　使用したプロテインはこちら！
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プロテイン蒸しパン
【材料】
プロテイン30g
牛乳100g
全卵1個
ココナッツオイル15g(バターやオイルならなんでもOK)
米粉15g(小麦粉でもOK)
ベーキングパウダー3g
甘味料はお好きなだけ

【作り方】
１、牛乳とプロテインを混ぜる
２、全卵も混ぜる
３、油を液体にして混ぜる
４、米粉とベーキングパウダーも混ぜる
５、700wの電子レンジで３分加熱する

【栄養】
全量で432kcal
P：36.2g
F：24.2g
C：18.7g

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